아침운동1 하루 10분 스트레칭 루틴 하루 10분 스트레칭 루틴으로 몸과 마음을 깨우자!아침에 눈을 뜨고 침대에서 몸을 일으키는 그 순간, 하루의 컨디션이 정해진다고 해도 과언이 아니에요. 저도 예전엔 아침마다 찌뿌둥한 몸 때문에 하루가 무기력하게 흘러갔던 적이 많았죠. 그런데 매일 10분만 투자해 스트레칭을 해주니, 몸도 마음도 한결 가벼워졌어요! 뭉친 근육을 풀어주고, 뇌에 산소를 공급하면서 활력을 불어넣어주는 ‘10분 스트레칭 루틴’, 지금부터 함께 해볼까요? 목차 스트레칭이 필요한 이유 아침 스트레칭의 효과 10분 스트레칭 루틴 구성 누구나 쉽게 시작하는 방법 .. 2025. 5. 13. 이전 1 다음